Résumé : Allergies printanières

Environ 25 millions de personnes sont affectées par les allergies du printemps, principalement causées par le pollen.
Le pollen aéroporté est la cause la plus courante d’allergie saisonnière, connue sous le nom de rhume des foins ou de rhinite allergique.
Environ 80% du système immunitaire est localisé dans les intestins, soulignant l’importance de maintenir une santé digestive optimale pour renforcer le système immunitaire.
Les aliments transformés, les ingrédients génétiquement modifiés et les additifs synthétiques peuvent perturber l’équilibre des bonnes bactéries intestinales, affectant ainsi négativement le système immunitaire.
Il est recommandé d’éviter les aliments transformés autant que possible, de privilégier des aliments biologiques et locaux, et d’intégrer des aliments fermentés dans votre alimentation pour favoriser une flore intestinale saine.

Allergies printanières : Solutions naturelles pour soulager

Les allergies surviennent lorsque votre corps réagit aux allergènes, considérés comme des intrus, déclenchant ainsi une réaction immunitaire. Lors du premier contact avec un allergène, des anticorps spécifiques appelés IgE sont libérés par les cellules plasmatiques. Ces IgE se fixent ensuite aux mastocytes, présents en grande quantité dans les tissus exposés à l’environnement extérieur, tels que la peau et les muqueuses.

Lorsque l’allergène est rencontré une deuxième fois, les mastocytes sont activés rapidement, libérant un mélange d’histamine, de leucotriènes et de prostaglandines. Ces substances déclenchent les symptômes typiques des allergies tels que les éternuements, le nez qui coule, les démangeaisons, etc.

L’histamine peut resserrer les voies respiratoires, provoquer des fuites de liquides ou des crises d’urticaire en augmentant la perméabilité des vaisseaux sanguins. Les leucotriènes entraînent une surproduction de mucus, conduisant à un écoulement nasal accru.

Le pollen est un allergène courant, mais d’autres agents tels que les moisissures, les acariens, les squames d’animaux, les produits chimiques et les aliments peuvent également déclencher des réactions allergiques. Chaque personne réagit différemment à ces éléments et le développement d’allergies peut survenir à tout moment, même si aucune sensibilité n’a été observée dans le passé.

Les allergies peuvent aussi être attribuées au syndrome de l’intestin perméable.

Le syndrome de l’intestin perméable survient lorsque des espaces se forment entre les cellules qui tapissent la paroi intestinale, permettant ainsi à des substances non digérées telles que des aliments, des bactéries et des déchets métaboliques de passer dans la circulation sanguine. Cette condition entraîne une inflammation significative dans le corps, souvent associée à des maladies inflammatoires intestinales telles que la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse, ainsi qu’à des allergies.

Certains experts, dont le Dr Loren Cordain, soulignent que la consommation de céréales peut endommager l’intestin en raison de la présence d’anti-nutriments. Ces substances contribuent à la formation de failles dans la paroi intestinale, permettant aux protéines non digérées de pénétrer dans le sang. Ces protéines, de grande taille et antigéniques, incitent le système immunitaire à produire des anticorps, préparant ainsi le terrain pour le développement d’allergies et d’autres troubles auto-immuns.

Des études ont montré que la guérison et la réparation de l’intestin peuvent soulager les symptômes allergiques. Pour cela, il est recommandé de modifier son régime alimentaire en éliminant les aliments agressifs tels que les céréales et les aliments transformés, et en intégrant des aliments fermentés qui favorisent un équilibre sain de la flore intestinale. Cette approche aide à restaurer la santé intestinale et à prévenir le syndrome de l’intestin perméable.

Des approches alternatives qui pourraient être efficaces pour traiter les allergies.

Consommation de miel local : Bien que les retours sur cette méthode soient mitigés, une étude de 2011 a montré des résultats prometteurs chez des patients allergiques au pollen de bouleau. La consommation quotidienne de miel de bouleau a entraîné une réduction significative des symptômes allergiques pendant la saison du pollen.
Lavage nasal avec un pot néti : Cette méthode, recommandée par des organisations telles que l’American Academy of Allergy, Asthma & Immunology, consiste à irriguer les sinus pour éliminer les pollens et autres irritants, ce qui peut aider à soulager les symptômes allergiques.
Acupuncture : Des études ont montré que l’acupuncture peut être efficace pour soulager les symptômes des allergies saisonnières. Cependant, les effets ne persistent généralement que pendant la durée du traitement.
Alimentation équilibrée : Éviter les aliments génétiquement modifiés, les additifs alimentaires et la malbouffe peut réduire les risques d’allergies. Il est recommandé de privilégier une alimentation bio, locale et riche en aliments fermentés ou en probiotiques pour soutenir la santé digestive et renforcer le système immunitaire.

Le traitement le plus crucial contre les allergies.

Il est crucial d’optimiser votre taux de vitamine D si vous souffrez d’asthme, en plus d’adapter votre alimentation et d’explorer des méthodes alternatives. Des recherches suggèrent qu’une carence en vitamine D pourrait être une cause majeure sous-jacente de l’asthme, ce qui signifie que beaucoup de personnes pourraient souffrir inutilement d’une maladie potentiellement mortelle, alors que cette carence peut être facilement corrigée.

Idéalement, vous devriez obtenir votre vitamine D grâce à une exposition raisonnable au soleil. Cependant, l’utilisation régulière de crème solaire en extérieur bloque la production de vitamine D par la peau. Une alternative est l’utilisation d’une cabine de bronzage sûre. Si aucune de ces options n’est réalisable, vous pouvez prendre un supplément de vitamine D3. Cependant, si vous optez pour un tel supplément, il est recommandé de renforcer également votre apport en vitamine K2 pour une meilleure absorption et utilisation de la vitamine D.

Traitement des allergies par provocation-neutralisation : Une approche alternative efficace.

Le traitement des allergies requiert une approche holistique qui inclut l’optimisation de l’alimentation, de la santé intestinale, du taux de vitamine D, ainsi que l’évitement des déclencheurs potentiels. Bien que de nombreux allergiques se tournent vers les antihistaminiques, les sprays nasaux et les gouttes oculaires pour soulager leurs symptômes, ces traitements présentent souvent des effets secondaires et offrent un soulagement temporaire. De plus, les tests allergiques conventionnels, qu’ils soient sanguins ou cutanés, ne sont efficaces que pour une minorité de patients.

Les tests allergiques de provocation-neutralisation (PN) offrent une alternative efficace et durable pour de nombreux allergiques, sans effets secondaires. Avec un taux de réussite d’environ 80% à 90%, cette approche permet de suivre le traitement chez soi.

La PN implique l’introduction d’une petite quantité d’allergène sous la peau pour observer les réactions, telles que la fatigue, les maux de tête ou l’augmentation de la taille de la réaction cutanée. En cas de réaction positive, l’allergène est neutralisé à l’aide d’injections diluées ou de gouttes administrées par voie orale.

Pour ceux intéressés par la PN, l’American Academy of Environmental Medicine (AAEM) propose une liste de médecins et de cabinets formés à cette technique recommandée et efficace.

L’immunothérapie sublinguale contre l’asthme et les allergies.

Une nouvelle approche dans la désensibilisation aux allergies consiste à administrer les allergènes sous la langue, mélangés à une solution aqueuse. Selon une récente revue du New York Times, une méta-analyse portant sur 63 essais contrôlés randomisés et impliquant plus de 5 130 patients a révélé que cette immunothérapie sublinguale améliorait considérablement les symptômes de l’asthme causé par divers allergènes tels que l’herbe, le pollen d’arbres, les acariens et l’ambroisie, ainsi que d’autres substances.

Cette thérapie a entraîné une amélioration des symptômes de plus de 40% par rapport à un placebo, et a également permis une réduction significative de l’utilisation de médicaments contre l’asthme. Il est intéressant de noter que la technique de provocation-neutralisation décrite précédemment utilise également des traitements sublinguaux depuis de nombreuses années.

Publiée dans le Journal de l’Association Médicale Américaine, cette revue a également révélé des preuves modérées indiquant que le traitement oral réduisait l’écoulement nasal et l’inflammation oculaire. Bien que des réactions locales aient été courantes, aucun effet secondaire potentiellement mortel tel que l’anaphylaxie n’a été rapporté.

Selon le Dr Daniel Moore, cette immunothérapie sublinguale implique l’administration quotidienne ou plusieurs fois par semaine de gouttes contenant les allergènes pendant plusieurs années.

D’autres approches sûres et efficaces pour traiter les allergies et l’asthme

Augmentez votre consommation d’acides gras oméga-3 d’origine animale : Les acides gras oméga-3, présents dans des sources telles que l’huile de poisson et l’huile de krill, sont des anti-inflammatoires puissants. Intégrer ces acides gras dans votre alimentation peut aider à réduire l’inflammation associée aux allergies et à l’asthme.
Réduisez votre consommation d’acides gras oméga-6 : Il est également important de réduire la consommation d’acides gras oméga-6, car un déséquilibre entre les oméga-3 et les oméga-6 peut provoquer une inflammation susceptible d’aggraver l’asthme. Évitez les aliments industriels riches en oméga-6 pour maintenir un équilibre sain.
Consommez des légumes fermentés et/ou des probiotiques : Les probiotiques peuvent aider à réduire les symptômes allergiques en modulant la réponse immunitaire. Des études ont montré que la prise de probiotiques pendant la saison des allergies peut réduire les niveaux d’anticorps associés aux réactions allergiques. De plus, donner des probiotiques aux nouveau-nés et aux femmes enceintes peut aider à prévenir les allergies chez les enfants.
Évitez les produits laitiers pasteurisés, qui peuvent aggraver les symptômes de l’asthme en favorisant la sécrétion de mucosités.
Pratiquez régulièrement une activité physique, de préférence en plein air si vous êtes asthmatique. L’exercice modère le taux d’insuline et peut contribuer à la gestion des allergies et de l’asthme.

Voici plusieurs autres aliments et plantes que vous pouvez essayer pour soulager les allergies et l’asthme :

Les piments forts : Les piments rouges, le raifort et les moutardes fortes agissent comme des décongestionnants naturels. Une étude de 2009 a montré que l’utilisation d’un spray nasal contenant de la capsaïcine, dérivée des piments forts, réduisait significativement les symptômes d’allergies.
La quercétine : Cet antioxydant, présent dans des aliments tels que les pommes, les baies, le raisin rouge, les oignons rouges, les câpres et le thé noir, est considéré comme un « anti-histaminique naturel ». La quercétine est disponible sous forme de supplément, avec une dose généralement recommandée de 200 à 400 mg par jour pour soulager les symptômes du rhume des foins.
La pétasite (Petasites hybridus) : Cette plante agit comme un antihistaminique naturel en inhibant les leucotriènes et les histamines responsables de l’aggravation des symptômes de l’asthme. Des études ont montré que la prise d’extrait de racine de pétasite permettait à certains patients asthmatiques de réduire leur prise de médicaments habituels. Cependant, soyez prudent si vous êtes allergique à l’ambroisie ou à d’autres plantes de la même famille, et n’utilisez pas la pétasite crue en raison de sa toxicité potentielle.
L’hydraste du Canada (Hydrastis canadensis) : Cette plante peut aider à soulager les allergies saisonnières grâce à la berbérine, son ingrédient actif, qui possède des propriétés antibactériennes et immunostimulantes.
L’huile d’eucalyptus : Cette huile essentielle pure peut soulager les muqueuses. Vous pouvez l’appliquer sur un coton et le respirer plusieurs fois par jour, l’ajouter à de l’eau pour une diffusion par la vapeur ou dans votre bain pour un soulagement supplémentaire.

Source: