Résumé : Mictions

Les symptômes des troubles urinaires, tels que l’urgence mictionnelle, l’incontinence de stress, les mictions nocturnes, les gouttes terminales et les fuites, sont fréquents et ne devraient pas causer de gêne.
Une nouvelle étude a démontré que l’urgence mictionnelle est le symptôme le plus courant et le plus perturbant, tandis que l’incontinence d’urgence est considérée comme le plus embarrassant individuellement.
L’incontinence de stress, souvent due à des changements physiques comme la grossesse, l’accouchement ou la ménopause, se manifeste par des fuites lors de rires, toux, ou éternuements.
Quant à l’incontinence d’urgence, causée par des messages nerveux anormaux et associée à des problèmes de santé comme le diabète ou l’hyperthyroïdie, elle se traduit par des fuites après un besoin soudain d’uriner.
Des traitements naturels comme la rééducation de la vessie et les exercices de Kegel sont souvent efficaces pour soulager ces symptômes embarrassants des troubles urinaires.

Mictions fréquentes : Quand s’inquiéter ?

Des millions de personnes sont affectées par des problèmes urinaires, allant de l’incontinence à l’urgence mictionnelle, en passant par les mictions nocturnes. La gravité de ces symptômes peut varier de légère à invalidante, entraînant une gêne ou une anxiété qui entrave la vie sociale et le simple plaisir de vivre pour ceux qui en souffrent.

Pourtant, aucune étude n’a jusqu’à présent établi quel symptôme des voies urinaires inférieures (SVUI) était le plus dérangeant. De nombreux chercheurs ont simplement mis en avant leur propre domaine d’intérêt comme étant le plus préoccupant, laissant peu de clarté sur celui des symptômes de troubles urinaires nécessitant le plus d’attention.

Des chercheurs finlandais ont toutefois abordé cette lacune avec une étude éclairante sur les symptômes des troubles de la vessie, qui affectent hommes et femmes de tous âges.

Quels symptômes des troubles urinaires sont les plus inquiétants ? L’urgence mictionnelle et l’incontinence d’urgence.

Une enquête menée auprès de 6000 personnes en Finlande a mis en lumière la prévalence des symptômes de troubles urinaires, révélant une gamme variée de manifestations :

La sensation pressante d’uriner immédiatement, connue sous le nom d’urgence mictionnelle, était présente dans près de 8 % des cas.
L’incontinence de stress, caractérisée par des fuites urinaires lors de la toux ou de l’activité sportive, touchait près de 7 % des personnes interrogées.
Les mictions nocturnes, également appelées nycturie, étaient rapportées dans environ 6 % des cas.
Les fuites légères après la miction, communément appelées gouttes terminales, étaient présentes dans près de 6 % des cas.
L’incontinence d’urgence, marquée par des fuites urinaires avant d’atteindre les toilettes, concernait environ 5 % des personnes interrogées.

Les problèmes urinaires différaient entre les hommes et les femmes, ces dernières étant plus sujettes à l’incontinence, tandis que les hommes étaient plus susceptibles de rencontrer des problèmes de miction lente ou des fuites légères après avoir uriné.

L’étude a révélé que, globalement, l’urgence mictionnelle était le symptôme préoccupant le plus courant des troubles urinaires. Cependant, individuellement, c’est l’incontinence d’urgence qui est identifiée comme le problème le plus embarrassant.

Le Dr Kari Tikkinen, chercheur principal de l’étude, souligne l’importance d’accorder une attention particulière à certains des symptômes les plus négligés des troubles urinaires.

« Pour les femmes, l’incontinence de stress est un domaine qui mérite une attention particulière en termes de recherche et de développement de traitements. Environ une femme sur huit est touchée par cette affection, avec des niveaux de gravité entraînant souvent des troubles significatifs…

Tant chez les hommes que chez les femmes, le sentiment de devoir se précipiter aux toilettes et les mictions nocturnes sont des problèmes courants et ennuyeux. Environ une personne sur douze a signalé des difficultés à se précipiter aux toilettes, tandis qu’une personne sur dix-sept a mentionné des difficultés à se lever la nuit pour uriner…

Selon cette étude, pourtant, la cause de gêne la plus fréquente chez les hommes serait les fuites légères après la miction, un problème souvent négligé. »

Explorons de plus près certains des symptômes les plus fréquents des troubles urinaires

Il est probable que vous ayez déjà entendu parler du terme « vessie hyperactive », désignant des symptômes tels que les mictions fréquentes, l’urgence urinaire, l’incontinence d’urgence ou les « accidents ».

Ce terme est devenu populaire ces dernières années, en partie en raison de la promotion de médicaments par les laboratoires pharmaceutiques pour traiter cette affection, qui semble être apparue récemment et qui pousse principalement les femmes à rechercher de l’aide.

Pourtant, de nombreux cas de « vessie hyperactive » sont légers et ne nécessitent pas de traitement. De plus, le terme lui-même pourrait poser problème, selon le Dr Tikkinen, car il suggère que les symptômes sont liés à la vessie, ce qui est rarement le cas.

Certains médicaments prescrits pour traiter les vessies hyperactives, comme les anticholinergiques, agissent en relaxant les muscles de la vessie pour réduire l’urgence urinaire, la fréquence des mictions et les « accidents ». Cependant, ces médicaments peuvent entraîner des effets secondaires tels que des troubles de la vision, de la constipation, une accélération du rythme cardiaque, la somnolence, la confusion et la perte de mémoire, tout en ne traitant pas les causes sous-jacentes des troubles urinaires.

Voici quelques-unes des causes courantes des symptômes des troubles urinaires :

L’incontinence de stress : elle survient souvent en raison de changements physiques liés à la grossesse, à l’accouchement ou à la ménopause.
L’incontinence d’urgence : elle peut résulter de messages nerveux anormaux qui provoquent des spasmes de la vessie, et peut être associée à des problèmes de santé tels qu’un diabète non contrôlé ou une hyperthyroïdie. Certains accidents ou problèmes de santé peuvent également affecter les nerfs et les muscles de la vessie, provoquant une incontinence d’urgence, notamment la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson, la maladie d’Alzheimer et les AVC.
La vessie hyperactive : ce trouble peut être causé par des messages nerveux anormaux envoyés à la vessie au mauvais moment, provoquant sa contraction et entraînant des mictions fréquentes ou urgentes, une incontinence ou des mictions nocturnes.
Symptômes des voies urinaires inférieures chez l’homme : ces symptômes peuvent inclure une hésitation urinaire, un ralentissement du flux urinaire, des gouttes terminales ou des fuites, ainsi que des mictions plus fréquentes (en particulier la nuit). Ils peuvent être causés par une hypertrophie de la prostate, qui affecte le flux urinaire.

À partir de combien de mictions peut-on parler de « fréquentes » ?

Vous vous demandez peut-être ce qui constitue réellement un « problème » urinaire. Tout d’abord, si la fréquence de vos mictions devient gênante, par exemple si elles vous réveillent la nuit ou perturbent vos activités quotidiennes, il est important de demander de l’aide.

De même, si vous ressentez des sensations d’urgence urinaire ou si vous souffrez d’incontinence, et que cela interfère avec votre vie quotidienne, il est essentiel de chercher une solution.

Ne soyez pas embarrassé, ces problèmes sont très courants et peuvent souvent être traités, souvent par des méthodes non médicamenteuses, ce qui peut considérablement améliorer votre qualité de vie.

En ce qui concerne la fréquence des mictions, une moyenne de six à huit par jour est considérée comme normale. Cependant, cela peut varier en fonction de la quantité d’eau que vous consommez et de votre niveau d’activité.

Des mictions plus fréquentes peuvent être le résultat d’une vessie hyperactive, de la consommation de caféine, d’une infection des voies urinaires (IVU), de cystite interstitielle, d’une hypertrophie bénigne de la prostate, de diabète ou de certaines maladies neurologiques.

Il est important d’uriner lorsque vous ressentez le besoin, sauf si vous suivez un programme de rééducation de la vessie, dont nous parlerons plus tard. En général, retarder l’acte d’uriner peut entraîner une distension de la vessie, similaire à ce qui se produit lorsque l’on étire trop un ressort, le rendant incapable de retrouver sa forme initiale.

Parfois, vous pouvez être amené à retarder vos mictions si vous n’avez pas la possibilité d’utiliser les toilettes au travail, ou si vous souffrez de parurésie (ou urinophobie, également connue sous le nom de « syndrome de la vessie timide »), ce qui se caractérise par l’incapacité d’uriner en présence d’autres personnes. Environ 7 % de la population est touchée par ce problème.

6 Méthodes Naturelles pour Atténuer les Symptômes des Troubles Urinaires

Si vous êtes aux prises avec des troubles urinaires qui perturbent votre quotidien, les méthodes suivantes peuvent s’avérer très efficaces :

Exercices de Kegel : Ces exercices, bien connus des femmes, impliquent de contracter et de maintenir fermement les muscles pelviens, similaires à l’acte de stopper le flux urinaire au milieu d’une miction. Ils renforcent les muscles responsables du contrôle et de la retenue de l’urine, pouvant ainsi réduire les envies fréquentes d’uriner.
Tenir un « journal de la vessie » : Cela peut vous aider à prendre conscience de vos habitudes urinaires et à établir un profil. En suivant un programme régulier de visites aux toilettes, vous pouvez éviter les accidents et progressivement étendre les intervalles entre les mictions, retrouvant ainsi le contrôle de votre vessie.
Rééducation de la vessie : Cette méthode inclut souvent la tenue d’un journal de la vessie et consiste à suivre un programme fixe pour les visites aux toilettes. En cas d’urgence urinaire avant l’heure prévue, des exercices de Kegel ou de relaxation, comme des respirations profondes, peuvent vous aider à contrôler votre envie.
Manipulations ostéopathiques et ajustements chiropratiques : Des études ont montré que ces manipulations peuvent avoir des effets thérapeutiques similaires aux exercices de renforcement des muscles pelviens chez les femmes souffrant de troubles des voies urinaires inférieures.
Limiter la consommation de boissons à certains moments de la journée : Si vous vous réveillez la nuit pour uriner, cessez de boire trois à quatre heures avant le coucher. Réduisez également votre consommation de café, de thé et d’alcool.
Gestion de l’hypertrophie de la prostate : Messieurs, si vous pensez que vos symptômes sont liés à une hypertrophie de la prostate, consultez les conseils appropriés pour maintenir la santé de votre prostate.

En cas d’incontinence occasionnelle, l’utilisation de protections absorbantes discrètes peut vous permettre de reprendre confiance en vous et de poursuivre vos activités quotidiennes sans crainte d’embarras. Cependant, il est recommandé d’explorer d’abord les méthodes décrites ci-dessus pour résoudre complètement le problème.

Rappelez-vous qu’il s’agit d’un problème très répandu et souvent traitable naturellement. Selon le National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse (NKUDIC – Centre d’information national sur les maladies rénales et urinaires) :

« Nombreuses sont les femmes qui hésitent à aborder leur problème d’incontinence urinaire, même si celui-ci pourrait être atténué par des traitements. Elles optent parfois pour l’utilisation de protections ou de sous-vêtements absorbants, ce qui peut affecter leur estime de soi et entraîner des irritations cutanées. Si vous utilisez des protections pour gérer votre incontinence, discutez avec votre famille et votre médecin des méthodes potentiellement efficaces, comme la programmation des mictions et les exercices de renforcement des muscles pelviens. »

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